Chrupavka je pružná a pevná tkáň, která tlumí nárazy ve vašich kostech a kloubech. Pomáhá absorbovat nárazy, takže se vaše tělo může plynule pohybovat bez zranění.

My Cleveland Clinic uvádí, že „chrupavka na konci kostí snižuje tření a zabraňuje jejich tření o sebe při používání kloubů. Je také hlavní tkání v některých částech těla a dává jim jejich strukturu a tvar.“

Podle webu může k poškození chrupavky dojít náhle v důsledku sportovního zranění nebo jiného traumatu, nebo se může hromadit v průběhu života a vést k osteoartróze.

Pokud jde o kolena, natržení menisku je jedním z nejčastějších typů poškození chrupavky v této části těla.
Chrupavka se nachází mezi kostmi v kolenním kloubu a chrání je při pohybu. Obvykle se poškozuje v důsledku zranění.

Bolest kolen nejen způsobuje nepohodlí, ale také brání plynulému pohybu a může omezit vaši nezávislost i při těch nejjednodušších každodenních činnostech, jako je chůze po schodech, vstávání ze židle nebo zahradničení.

Bolest kolen je typická pro starší populaci, přičemž více než 50 % dospělých nad 65 let má problémy s klouby. Riziko se zvyšuje, pokud je vám více než 50 let, máte nadváhu nebo vám chybí živiny podporující klouby.

Existují určité potraviny, které mohou zmírnit bolest kolen a předcházet zraněním.

Předpokládá se, že tento konkrétní nápoj pomáhá s bolestí kolen tím, že chrání a obnovuje chrupavku, a dobrou zprávou je, že se snadno a jednoduše připravuje.

K přípravě tohoto slavného a oblíbeného nápoje potřebujete dvě super silné ingredience, kurkumu a zázvor.

Ingredience:

1 hrnek vody
½ lžičky mleté ​​kurkumy (nebo malý plátek čerstvého kořene)
½ lžičky strouhaného čerstvého zázvoru (nebo mletého zázvoru)
Volitelné: citronová šťáva nebo 1 lžička medu pro chuť
Jak na to:

Přiveďte vodu k varu.
Přidejte kurkumu a zázvor. Vařte 10 minut na mírném ohni. Sceďte (pokud je čerstvý).
Přidejte citron nebo med pro chuť a popíjejte teplé.
Pijte jeden hrnek denně, buď ráno, nebo večer.

Udržování zdravých kolen vyžaduje také určité změny životního stylu – pokud jste je dosud nezačlenili do svého každodenního života – jako je aktivní pohyb, chůze nebo protahování, konzumace potravin prospěšných pro klouby, jako jsou ryby bohaté na mega-3 mastné kyseliny, listová zelenina a kostní vývar, dostatek hydratace a dobrý odpočinek.

*Upozornění: Tyto informace slouží pouze pro informační účely a nenahrazují odbornou lékařskou radu, diagnózu nebo léčbu. S jakýmikoli dotazy ohledně vašeho zdraví nebo léků se vždy poraďte se svým lékařem nebo poskytovatelem zdravotní péče. Nezanedbávejte odbornou radu založenou na těchto informacích.

SDÍLEJTE prosím tento článek se svou rodinou a přáteli na Facebooku.