Britský lékař Dr. Hilary Jones, známý z televizních pořadů jako Good Morning Britain, upozorňuje na vážné nebezpečí pro naše srdce.
Podle něj existuje návyk, který dramaticky zvyšuje riziko srdečního infarktu – kouření.
Proč je kouření tak nebezpečné?
Dr. Jones připomíná, že každá cigareta obsahuje kolem 7 000 chemikálií – například oxid uhelnatý, nikotin, čpavek a dehet. Tyto látky se dostávají do krevního oběhu a poškozují cévy.
➡️ Cévy se stávají „lepivými“, což podporuje tvorbu tukových usazenin (plaků) na jejich stěnách. Tento proces se nazývá ateroskleróza a je hlavní příčinou kardiovaskulárních onemocnění.
V Británii na následky kouření umírá přes 20 000 lidí ročně.
Přestat kouřit = poloviční riziko už za rok
Podle odborníků je odvykání kouření nejlepší rozhodnutí, které kuřák může udělat.
✅ Již po roce bez cigaret klesá riziko infarktu a srdečních chorob o polovinu.
✅ Zlepšuje se funkce plic, snižuje stres a úzkost.
✅ Výrazně klesá riziko mrtvice.
„Nekuřte – vaše srdce to nesnáší,“ říká Dr. Jones.
Další faktory, které ovlivňují zdraví srdce
Lékař upozorňuje, že srdce je sval a potřebuje pravidelný pohyb.
„Nezatěžujte ho nadváhou a dopřejte mu pohyb – trochu cvičení miluje,“ vysvětluje.
Důležitá je také kontrola krevního tlaku. Odhaduje se, že miliony lidí žijí s vysokým tlakem, aniž by o tom věděli.
Co tedy dělat pro zdravé srdce?
- 🚭 Přestat kouřit
- 🥗 Dodržovat vyváženou stravu
- 🏃♂️ Pravidelně cvičit
- ⚖️ Udržovat zdravou váhu
- 🧘♀️ Omezit stres
- 🩺 Nechat si pravidelně měřit tlak a cholesterol
„Vaše srdce pro vás pracuje každý den. Je čas, abychom mu dali péči, kterou si zaslouží,“ dodává Dr. Hilary Jones.
Facebook verze (dlouhá, přirozená)
🚨 Doktor varuje: Jeden běžný zlozvyk zdvojnásobuje riziko infarktu!
Britský lékař Dr. Hilary Jones, známý z televize, varuje: kouření je pro naše srdce doslova časovaná bomba. Každá cigareta obsahuje 7 000 chemikálií, které ničí cévy a vedou k ateroskleróze – hlavní příčině infarktu a mrtvice.
Dobrá zpráva? Pokud přestanete kouřit, už za rok se riziko srdečního infarktu sníží o polovinu. K tomu se zlepší funkce plic, psychika a celková kondice.
➡️ Dr. Jones také zdůrazňuje význam pohybu, zdravé váhy a kontroly krevního tlaku. „Vaše srdce je sval – cvičením mu děláte radost,“ říká.
🫀 Pamatujte: srdeční onemocnění jsou často preventabilní. Každý z nás má možnost změnit svůj životní styl a snížit riziko.