<\/p>\n\n\n\n
Chrupavka je pru\u017en\u00e1 a pevn\u00e1 tk\u00e1\u0148, kter\u00e1 tlum\u00ed n\u00e1razy ve va\u0161ich kostech a kloubech. Pom\u00e1h\u00e1 absorbovat n\u00e1razy, tak\u017ee se va\u0161e t\u011blo m\u016f\u017ee plynule pohybovat bez zran\u011bn\u00ed.<\/p>\n\n\n\n
My Cleveland Clinic uv\u00e1d\u00ed, \u017ee \u201echrupavka na konci kost\u00ed sni\u017euje t\u0159en\u00ed a zabra\u0148uje jejich t\u0159en\u00ed o sebe p\u0159i pou\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed kloub\u016f. Je tak\u00e9 hlavn\u00ed tk\u00e1n\u00ed v n\u011bkter\u00fdch \u010d\u00e1stech t\u011bla a d\u00e1v\u00e1 jim jejich strukturu a tvar.\u201c<\/p>\n\n\n\n
Podle webu m\u016f\u017ee k po\u0161kozen\u00ed chrupavky doj\u00edt n\u00e1hle v d\u016fsledku sportovn\u00edho zran\u011bn\u00ed nebo jin\u00e9ho traumatu, nebo se m\u016f\u017ee hromadit v pr\u016fb\u011bhu \u017eivota a v\u00e9st k osteoartr\u00f3ze.<\/p>\n\n\n\n
Pokud jde o kolena, natr\u017een\u00ed menisku je jedn\u00edm z nej\u010dast\u011bj\u0161\u00edch typ\u016f po\u0161kozen\u00ed chrupavky v t\u00e9to \u010d\u00e1sti t\u011bla.
Chrupavka se nach\u00e1z\u00ed mezi kostmi v kolenn\u00edm kloubu a chr\u00e1n\u00ed je p\u0159i pohybu. Obvykle se po\u0161kozuje v d\u016fsledku zran\u011bn\u00ed.<\/p>\n\n\n\n
Bolest kolen nejen zp\u016fsobuje nepohodl\u00ed, ale tak\u00e9 br\u00e1n\u00ed plynul\u00e9mu pohybu a m\u016f\u017ee omezit va\u0161i nez\u00e1vislost i p\u0159i t\u011bch nejjednodu\u0161\u0161\u00edch ka\u017edodenn\u00edch \u010dinnostech, jako je ch\u016fze po schodech, vst\u00e1v\u00e1n\u00ed ze \u017eidle nebo zahradni\u010den\u00ed.<\/p>\n\n\n\n
Bolest kolen je typick\u00e1 pro star\u0161\u00ed populaci, p\u0159i\u010dem\u017e v\u00edce ne\u017e 50 % dosp\u011bl\u00fdch nad 65 let m\u00e1 probl\u00e9my s klouby. Riziko se zvy\u0161uje, pokud je v\u00e1m v\u00edce ne\u017e 50 let, m\u00e1te nadv\u00e1hu nebo v\u00e1m chyb\u00ed \u017eiviny podporuj\u00edc\u00ed klouby.<\/p>\n\n\n\n
Existuj\u00ed ur\u010dit\u00e9 potraviny, kter\u00e9 mohou zm\u00edrnit bolest kolen a p\u0159edch\u00e1zet zran\u011bn\u00edm.<\/p>\n\n\n\n
P\u0159edpokl\u00e1d\u00e1 se, \u017ee tento konkr\u00e9tn\u00ed n\u00e1poj pom\u00e1h\u00e1 s bolest\u00ed kolen t\u00edm, \u017ee chr\u00e1n\u00ed a obnovuje chrupavku, a dobrou zpr\u00e1vou je, \u017ee se snadno a jednodu\u0161e p\u0159ipravuje.<\/p>\n\n\n\n
K p\u0159\u00edprav\u011b tohoto slavn\u00e9ho a obl\u00edben\u00e9ho n\u00e1poje pot\u0159ebujete dv\u011b super siln\u00e9 ingredience, kurkumu a z\u00e1zvor.<\/p>\n\n\n\n
Ingredience:<\/p>\n\n\n\n
1 hrnek vody
\u00bd l\u017ei\u010dky mlet\u00e9 \u200b\u200bkurkumy (nebo mal\u00fd pl\u00e1tek \u010derstv\u00e9ho ko\u0159ene)
\u00bd l\u017ei\u010dky strouhan\u00e9ho \u010derstv\u00e9ho z\u00e1zvoru (nebo mlet\u00e9ho z\u00e1zvoru)
Voliteln\u00e9: citronov\u00e1 \u0161\u0165\u00e1va nebo 1 l\u017ei\u010dka medu pro chu\u0165
Jak na to:<\/p>\n\n\n\n
P\u0159ive\u010fte vodu k varu.
P\u0159idejte kurkumu a z\u00e1zvor. Va\u0159te 10 minut na m\u00edrn\u00e9m ohni. Sce\u010fte (pokud je \u010derstv\u00fd).
P\u0159idejte citron nebo med pro chu\u0165 a pop\u00edjejte tepl\u00e9.
Pijte jeden hrnek denn\u011b, bu\u010f r\u00e1no, nebo ve\u010der.<\/p>\n\n\n\n
Udr\u017eov\u00e1n\u00ed zdrav\u00fdch kolen vy\u017eaduje tak\u00e9 ur\u010dit\u00e9 zm\u011bny \u017eivotn\u00edho stylu \u2013 pokud jste je dosud neza\u010dlenili do sv\u00e9ho ka\u017edodenn\u00edho \u017eivota \u2013 jako je aktivn\u00ed pohyb, ch\u016fze nebo protahov\u00e1n\u00ed, konzumace potravin prosp\u011b\u0161n\u00fdch pro klouby, jako jsou ryby bohat\u00e9 na mega-3 mastn\u00e9 kyseliny, listov\u00e1 zelenina a kostn\u00ed v\u00fdvar, dostatek hydratace a dobr\u00fd odpo\u010dinek.<\/p>\n\n\n\n
*Upozorn\u011bn\u00ed: Tyto informace slou\u017e\u00ed pouze pro informa\u010dn\u00ed \u00fa\u010dely a nenahrazuj\u00ed odbornou l\u00e9ka\u0159skou radu, diagn\u00f3zu nebo l\u00e9\u010dbu. S jak\u00fdmikoli dotazy ohledn\u011b va\u0161eho zdrav\u00ed nebo l\u00e9k\u016f se v\u017edy pora\u010fte se sv\u00fdm l\u00e9ka\u0159em nebo poskytovatelem zdravotn\u00ed p\u00e9\u010de. Nezanedb\u00e1vejte odbornou radu zalo\u017eenou na t\u011bchto informac\u00edch.<\/p>\n\n\n\n
SD\u00cdLEJTE pros\u00edm tento \u010dl\u00e1nek se svou rodinou a p\u0159\u00e1teli na Facebooku.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Chrupavka je pru\u017en\u00e1 a pevn\u00e1 tk\u00e1\u0148, kter\u00e1 tlum\u00ed n\u00e1razy ve va\u0161ich kostech a kloubech. Pom\u00e1h\u00e1 absorbovat n\u00e1razy, tak\u017ee se va\u0161e t\u011blo m\u016f\u017ee plynule pohybovat bez zran\u011bn\u00ed. My Cleveland Clinic uv\u00e1d\u00ed, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2669,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-2668","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tipy"],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"\n